Intip Empat Cara Mengatasi Susah Tidur Berikut Ini ! - Besok harus bangkit pagi, jarum jam sudah menyampaikan pukul 12 malam tetapi mata masih terasa segar. Jika tidak dipaksakan tidur bisa-bisa besok pagi akan terlambat pergi ke kantor. Masalah susah tidur ini sering kali terjadi oleh kita. Jika Anda mempunyai gaya hidup sehat dan masih mengalami kesulitan tidur nyenyak ketika malam hari mungkin Anda belum mengatasi masalah-masalah berikut ini.
1. Warna cat tembok
Kenapa dapat warna cat tembok menjadi problem penyebab tidak dapat tidur? Dari sejumlah penelitian, warna dapat mempengaruhi psikologi seseorang. Ketika berada di ruangan yang mempunyai warna yang tak sesuai dengan selera, maka hal tersebut dapat mempengaruhi kuailtas tidur seseorang. Riset menyampaikan warna yang membawa esensi ketenangan ialah warna hijau muda dan biru muda.
2. Kasur tidak sesuai ekspektasi
Tentunya ketika tidur, kasur merupakan kawasan penyandar kenyamanan dikala tertidur lelap. Bila kasur yang dipakai tidak nyaman, contoh tidur pun menjadi terganggu. Oleh alasannya ialah itu, pada dikala menentukan kasur pilih lah kasur yang mempunyai keempukan yang pas dengan berat tubuh atau standar kenyamanan Anda.
3. Cahaya
Cahaya lampu tidur juga dapat mempengaruhi contoh tidur Anda. Untuk itu cara mengatasi susah tidur ini ialah dengan memakai cahaya redup saja atau bahkan mematikan lampu ketika tidur juga lebih baik untuk kesehatan mata.
4. Electronic stuff
Alat elektronik ialah hal yang paling mengganggu ketika Anda mencoba tidur. Ketika Anda tidak dapat tidur, Anda akan mencicipi gelisah dan pribadi memakai alat elektronik anda. Bisa saja laptop, tv atau handphone. Menyalakan alat-alat tersebut tidaklah menciptakan Anda dapat tidur nyenyak. Oleh alasannya ialah itu, matikan seluruh alat elektronik Anda atau jauhkan dari jangkauan Anda semoga Anda dapat beristirahat.
Bila hal-hal tersebut dapat Anda lakukan, maka tidur malam Anda akan lebih hening dan nyenyak. Jika Anda ingin terlepas dari kesulitan memejamkan mata, Anda dapat mendekor kamar Anda sendiri sesuai dengan cita-cita Anda semoga ketika Anda berada di dalam kamar, Anda mencicipi kenyamanan. Cara cara mengatasi susah tidur tersebut telah terbukti ampuh.
Advertisement